Pernahkah kalian melakukan senam? pasti pernah karena setiap seminggu sekali di sekolah diadakan senam untuk menjaga kebugaran tubuh. Pada kesempatan kali ini admin ingin bagikan contoh soal ulangan harian UH PH Penjaskes (PJOK) Kelas 6 SD semester 1 kurikulum 2013 dan kunci jawaban tentang senam lantai dan senam ketangkasan.
Soal Penjas / olahraga kelas 6 semester 1 k13 tentang senam ini hanya sebagai referensi adik-adik belajar sebelum menghadapi ulangan yang sesungguhnya. Tanpa persiapan belajar yang baik pasti adik-adik akan kesulitan dalam mengerjakan soal-soal nantinya.
Soal UH PH PJOK Kelas 6 Semester 1 tentang senam lantai ini selain sebagai persiapan ulangan harian bisa juga dijadikan referensi belajar sebelum UTS/PTS, UAS/PAS, PAT/UKK. Soal olahraga ini sudah kami lengkapi dengan kunci jawaban yang ada di bawah soal.
I. Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling benar!
1. Di bawah ini adalah latihan-latihan senam ketangkasan, kecuali …
a. guling depan
b. guling belakang
c. lompat tinggi
d. handstand
2. Pemanasan dilakukan untuk menghindari ….
a. kecelakaan
b. cedera otot
c. pertengkaran
d. kekalahan
3. Setelah melakukan olahraga, sebaiknya melakukan ….
a. pemanasan
b. pendinginan
c. lompatan
d. diskusi
4. Handstand adalah berdiri dengan tumpuan ….
a. kepala
b. telapak tangan
c. bahu
d. punggung
5. Latihan guling ke depan disebut juga dengan ….
a. roll depan
b. roll belakang
c. roll samping
d. sit up
6. Saat sikap handstand kepala berada di ….
a. belakang
b. samping
c. atas
d. bawah
7. Guling ke belakang disebut juga dengan ….
a. forward roll
b. roll depan
c. back roll
d. headstand
8. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling ke belakang adalah ….
a. menghadap matras
b. membelakangi matras
c. telungkap
d. telentang
9. Pemanasan yang dilakukan dengan cara menggerakkan persendian disebut pemanasan ….
a. dinamis
b. statis
c. langsung
d. tidak langsung
10. Posisi kaki saat melakukan gerakan handstand berada di …
a. bawah
b. samping
c. atas
d. belakang
11. Pemanasan yang dilakukan untuk meregangkan otot-otot tubuh agar siap melakukan aktivitas disebut pemanasan ….
a. statis
b. dinamis
c. headstand
d. handstand
12. Cara meregangkan otot bahu dan dada adalah dengan ….
a. menekuk kedua tangan di depan dada
b. menggelengkan kepala ke kanan dan ke kiri
c. membungkukkan badan ke depan
d. menekuk lutut ke atas
13. Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan …
a. telentang
b. tengkurap
c. jongkok dan berdiri
d. jongkok dan telentang
14. Nama lain berdiri dengan kepala adalah ….
a. handstand
b. headstand
c. forward roll
d. back roll
15. Berikut adalah kesalahan dan hand stand, kecuali ….
a. pinggang terlalu melenting
b. posisi kepala tidak menghadap ke bawah
c. kedua siku tidak lurus
d. sikap awal berdiri tegak
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Apa yang kamu ketahui tentang handstand?
2. Jelaskan yang dimaksud senam ketangkasan!
3. Sebutkan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala tanpa bantuan!
4. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan berdiri dengan kedua tangan!
5. Sebutkan beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan berguling ke belakang!
Kunci Jawaban Soal Ulangan Harian Penjaskes (PJOK) Kelas 6 SD Semester 1
I. Pilihan Ganda
- C
- B
- B
- B
- A
- D
- C
- B
- A
- C
- A
- A
- C
- B
- D
II. Uraian
1. Berdiri dengan kedua telapak tangan sebagai tumpuan, kedua tangan lurus dengan siku, serta kedua kaki rapat dan lurus ke atas.
2. Gerakan senam menggunakan alat bantu dalam melakukan aktivitas senam.
3. Cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala tanpa bantuan sebagai berikut:
a. Sikap permulaan duduk jongkok
b. Kemudian kedua tangan diletakkan di matras selebar bahu
c. Selanjutnya kepala diletakkan di matras di depan kedua tangan
d. Posisi kepala dan kedua tangan membentuk sudut segitiga
e. Kedua tangan dan kepala menjadi tumpuan berat badan
f. Pantat diangkat ke atas diikuti dengan meluruskan kaki ke atas
g. Kedua kaki rapat dan pertahankan posisi ini untuk beberapa saat
4. Kesalahan-kesalahan saat melakukan berdiri dengan kedua tangan:
a. Pinggang terlalu melenting
b. Posisi kepala atau muka tidak menghadap ke bawah
c. Kedua siku tangan tidak lurus atau bengkok
d. Penempatan tangan di lantai terlalu lebar atau terlalu sempit
e. Ayunan kaki ke atas kurang bai (terlalu atau kurang ke depan dan lutut dibengkokkan)
5. Kesalahan saat melakukan gerakan berguling ke belakang:
a. Gerakannya tidak berguling ke belakang, tetapi menjatuhkan badan ke belakang sehingga punggung jatuh dan sulit untuk menarik lutut
b. Pada saat berguling kedua lutut tidak ditarik ke dekat dada, badan dan kaki tetap terangkat sehingga jatuh telentang
c. Ketika kedua ujung kaki menyentuh matras, tidak menolakkan kedua tangan pada matras sehingga kedua tangan tidak lurus, badan dan kepala tidak terangkat
d. Pada saat badan berguling, sebelum kedua ujung kaki menyentuh matras, kedua tangan sudah ditolakkan dengan kuat sehingga badan terangkat melayang di udara dan jatuh tertelungkap
Demikian soal dan kunci jawaban Ulangan Harian UH PH Penjaskes kelas 6 Semester 1 Kurikulum 2013 tahun 2021/2022 tentang senam lantai dan senam ketangkasan.
Semoga dapat menjadi referensi belajar siswa di rumah.***